En este artículo me gustaría hablar sobre los diferentes estilos de comunicación que todos y todas practicamos a diario en nuestras diferentes interacciones. Así que, os propongo que vayamos descubriendo que estilos comunicativos existen y cuáles practicamos en nuestro día a día. ¿Te animas?
La comunicación me parece un gran tema, ya que es la base que construye nuestras relaciones. Por ello, vamos a descubrir los diferentes estilos de comunicación que existen.
Diferentes estilos de comunicación
Respondiendo a la pregunta que inicia este artículo, ¿Qué estilos comunicativos existen? la respuesta son 3 estilos de comunicación que vamos a ir viendo a continuación.
- Estilo de comunicación AGRESIVO
Nos comunicamos con el estilo agresivo cuándo nuestra expresión de pensamientos, creencias y emociones tiene una forma hostil y dominante.
El objetivo que tiene esta comunicación es entrar en una dinámica de poder en la que nos sentimos con el dominio y percibimos a la otra persona minimizada.
El estilo comunicativo agresivo se establece en la interacción de padres, madres – hijos, hijas que educan a través del estilo educativo autoritario.
2. Estilo de comunicación PASIVO
Este de comunicación pasivo es la expresión inefectiva de nuestros pensamientos, creencias y emociones. Es cuando somos incapaces de decir “no” de forma eficaz a demandas que van en contra de nuestros propios intereses.
Seguro que podemos reconocer muchas situaciones en las que hemos utilizado la comunicación pasiva.
El estilo comunicativo pasivo se establece en las interacciones de madres, padres – hijas, hijos que practican el estilo educativo permisivo. Este estilo educativo se caracteriza principalmente por la falta de límites porque el estilo de comunicación que utilizamos es el pasivo.
3. Estilo de comunicación ASERTIVO
La asertividad es habilidad que se entrena para expresar de forma clara, franca y directa, diciendo lo que se quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás, ni menospreciar la valía de los otros, sólo defendiendo mis derechos como persona.
Esta habilidad no es innata, lo que nos lleva a poder practicarla y entrenarla como habilidad social para poder integrarla en nuestras interacciones con las diferentes personas.
Este último estilo de comunicación asertiva se establece en las interacciones de madres, padres – hijas, hijos que practican el estilo educativo respetuoso.
¿Cuáles son las ventajas de comunicarnos con asertividad?
Comunicarnos de manera asertiva nos proporciona diferentes satisfacciones para mejorar nuestro bienestar:
– Nos hace sentir que tomamos el control de la situación reduciendo así, los niveles de ansiedad.
– Aumenta también la capacidad de regulación emocional porque cuando usamos la asertividad, estamos tomando y expresando nuestras propias decisiones.
– Lo que nos lleva a mejorar nuestra autoestima, la comprensión y las relaciones interpersonales.
¿Por qué es tan difícil a veces?
Ahora vamos a poner sobre la mesa algunos de los motivos por los que nos resulta a veces complicado utilizar la asertividad.
– La mayoría hemos sido educados desde estilos comunicativos más pasivos o agresivos.
– Muchas veces, sentimos miedo de ser rechazados por el otro, si nos comunicamos de manera asertiva.
– No tenemos presentes nuestros derechos.
– Tenemos ciertas creencias erróneas por las cuales no nos sentimos seguros para utilizar la asertividad.
¿Te identificas con alguno de ellos?
¿Saber cuáles son las creencias erróneas que podemos tener?
Antes hemos visto por qué no resulta tan difícil a veces comunicarnos con asertividad.
Bien, una de las razones son las creencias erróneas que podamos tener. Vamos a ver, cuáles nos resuenan más…
– “No tengo derecho a decir “NO”.
– “No tengo derecho a discrepar”.
– “No tengo derecho a enfadarme”:
– “Debo ser admirado/a y querido por la gente”.
– “Debo ser perfecto/a”.
– “No debo cometer errores”.
– “No debo expresar mis emociones”.
RECONOCE TUS DERECHOS
Para acabar este artículo y la temática de los diferentes estilos comunicativos. Me parece importante que cerremos reconociendo nuestros derechos.
Creo y siento que si reconocemos y tenemos presentes nuestros derechos podemos desarrollar la capacidad de la asertividad para poder comunicarnos de manera más adaptativa en nuestras diferentes relaciones interpersonales.
RECONOCE TUS DERECHOS
1. Tengo derecho a tener y a cambiar de opinión.
2. Tengo derecho a tomar decisiones propias.
3. Tengo derecho a cometer errores, y por tanto a decidir, aún a costa de equivocarme.
4. Tengo derecho a ser tratado con respeto.
5. Tengo derecho a decir que NO y no sentirme culpable por ello.
6. Tengo derecho a hacer menos de lo que humanamente soy capaz de hacer.
7. Tengo derecho a tomarme tiempo para tranquilizarme y pensar.
8. Tengo derecho a tener y a poder expresar mis propias emociones.
9. Tengo derecho a pedir información.
10. Tengo derecho a poder reclamar mis propios derechos.
Espero y deseo que os pueda servir este artículo psicoeducativo sobre los diferentes estilos de comunicación y la capacidad de comunicarnos con asertividad. Podéis encontrar más recomendaciones en las redes sociales de Aliendu Psicología tanto en Instagram como en Facebook.
Cualquier consulta, sobre este artículo u otra necesidad, podéis escribirme aquí para lo que necesitéis.
Gema Ortiz, Psicóloga – Psicoterapeuta Humanista y Educadora Infantil. Especializada en Pedagogías Activas y Educación Emocional.
Psicóloga Gijón. Psicóloga a domicilio en Asturias. Psicóloga online.
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